Masz wrażenie, że za często mówisz „tak”, choć wcale nie chcesz? A może gdy odmawiasz – słyszysz potem często, że “wyszło za ostro”. Szkolenie z asertywności pokaże Ci, jak komunikować się jasno, spokojnie i z szacunkiem – nawet w trudnych sytuacjach.
- Zrozumiesz, gdzie kończy się empatia, a zaczyna uległość. Zbudujesz wizerunek lidera, który potrafi być i empatyczny, i stanowczy.
- Przestaniesz dawać na siebie zrzucać cudze zadania. Zamiast gaszenia pożarów – więcej czasu na realne przywództwo.
- Zyskasz więcej spokoju w rozmowach z szefem, klientem i trudnymi osobami.
Słowem – nauczysz się stawiać granice, odmawiać i reagować na presję, a także prowadzić trudne rozmowy – po partnersku i bez emocjonalnych eksplozji.
Czego nauczysz się na szkoleniu z asertywności?
- Komunikować swoje potrzeby i oczekiwania w sposób spokojny i konkretny.
- Technik prowadzenia trudnych rozmów i udzielania feedbacku bez napięć.
- Stawiać granice i bronić swojego czasu – bez poczucia winy.
Szkolenie z asertywności i stawiania granic: program
CZĘŚĆ 1: Wprowadzenie (2h)
- Czym naprawdę jest asertywność (i czym na pewno nie jest).
- Granice, emocje i odwaga – trzy filary skutecznej komunikacji.
- Mity o „byciu miłym” i „braku asertywności”
- Jak reagować na manipulacje, agresję i presję.
- Feedback i konfrontacja – jak rozmawiać, gdy nie jest łatwo.
CZĘŚĆ 2: Warsztaty (4h)
- Trening asertywnych komunikatów – jak mówić „nie”, żeby nie palić mostów.
- Odmawianie w praktyce – różne poziomy trudności i presji.
- Feedback i rozmowy korygujące krok po kroku
- Reagowanie na krytykę i emocje rozmówcy.
Szkolenie z asertywności poprzedza dokładne badanie potrzeb. Mamy dużo swoich realistycznych przykładów, ale w miarę możliwości staramy się pracować w 75% na realnych sytuacjach klienta. Tak, aby całość była jak najbardziej osadzona w jego rzeczywistości.
Prowadząca szkolenie: Judyta Wolak
Judyta Wolak – 
Przez lata pracowałam przy projektach z obszarów fintech, cloud, elektroniki, automotive i e-commerce, prowadząc ponad 40 złożonych inicjatyw cyfrowych i hardware’owych. Stawiam na pragramtyczne i zdroworozsądkowe podejście do rozwoju produktów technologicznych oraz zespołów projektowych, czyli mniej „teorii sukcesu”, więcej realnej wartości, danych i odwagi w decyzjach.
Zero BS Confidence: ceny i logistyka
Ilość osób: maksymalnie 16
Język: polski lub angielski
Forma: szkolenie może być realizowane stacjonarnie (preferowana forma) albo online.
Cena: 5500,- PLN netto + dojazd i nocleg prowadzącej, warsztat po angielsku +1000,- PLN
Zapytaj o szkolenie z asertywności dla Twojego zespołu
Szkolenie z asertywności stawiania granic realizujemy wyłącznie w formule zamkniętej, czyli na zamówienie danej firmy i dostosowane do jej indywidualnych potrzeb.
Napisz: team@zerobs.pl, zadzwoń +48 737 331 713 albo zostaw mail (*) w formularzu poniżej.