Szkolenie z asertywności: stawianie granic i pewna komunikacja

Twój głos ma znaczenie - wspólne budowanie zespołowego zaangażowania

Asertywność, czyli jak mówić jasno, nie będąc dupkiem

Masz wrażenie, że za często mówisz „tak”, choć wcale nie chcesz? A może gdy odmawiasz – słyszysz potem często, że “wyszło za ostro”. To szkolenie pokaże Ci, jak komunikować się jasno, spokojnie i z szacunkiem – nawet w trudnych sytuacjach.

  • Zrozumiesz, gdzie kończy się empatia, a zaczyna uległość. Zbudujesz wizerunek lidera, który potrafi być i empatyczny, i stanowczy.
  • Przestaniesz dawać na siebie zrzucać cudze zadania. Zamiast gaszenia pożarów – więcej czasu na realne przywództwo.
  • Zyskasz więcej spokoju w rozmowach z szefem, klientem i trudnymi osobami.

Słowem – nauczysz się stawiać granice, odmawiać i reagować na presję, a także prowadzić trudne rozmowy – po partnersku i bez emocjonalnych eksplozji.

Dla kogo jest to szkolenie?

Stworzyliśmy je z myślą o liderach wszystkich szczebli (od junior project managera, po Panią Dyrektor). Jednak tak naprawdę zyska na nim każda osoba czynna zawodowo, która chce mówić jasno, działać skutecznie i nie tracić energii na niepotrzebne dramy.

Czego się nauczysz?

  • Komunikować swoje potrzeby i oczekiwania w sposób spokojny i konkretny.
  • Technik prowadzenia trudnych rozmów i udzielania feedbacku bez napięć.
  • Stawiać granice i bronić swojego czasu – bez poczucia winy.

Asertywność i stawianie granic: program szkolenia

dwie osoby rozmawiająCZĘŚĆ 1: Wprowadzenie (2h)

  • Czym naprawdę jest asertywność (i czym na pewno nie jest).
  • Granice, emocje i odwaga – trzy filary skutecznej komunikacji.
  • Mity o „byciu miłym” i „braku asertywności”
  • Jak reagować na manipulacje, agresję i presję.
  • Feedback i konfrontacja – jak rozmawiać, gdy nie jest łatwo.

CZĘŚĆ 2: Warsztaty (4h)

  • Trening asertywnych komunikatów – jak mówić „nie”, żeby nie palić mostów.
  • Odmawianie w praktyce – różne poziomy trudności i presji.
  • Feedback i rozmowy korygujące krok po kroku
  • Reagowanie na krytykę i emocje rozmówcy.

Prowadząca: Judyta Wolak

Technical Program Managerka z pasją do tworzenia rozwiązań technologicznych oraz efektywnych zespołów projektowych. Posiadam ponad 12 lat doświadczenia w zarządzaniu złożonymi projektami oraz wdrażaniu produktów i serwisów cyfrowych oraz hardwarowych w branżach m.in. IT, fintech, cloud, elektroniczna, automotive, e-commerce.

Więcej na temat Judyty znajdziesz w jej BIO na stronie “o nas” oraz na LinkedIn.

Ceny i logistyka

Ilość osób: maksymalnie 16
Język: polski lub angielski
Forma: szkolenie może być realizowane stacjonarnie (preferowana forma) albo online.
Cena: 5500,- PLN netto + dojazd i nocleg prowadzącej, warsztat po angielsku +1000,- PLN

Brzmi ciekawie?

Napisz: team@zerobs.pl, zadzwoń +48 737 331 713 albo skorzystaj z formularza