Masz wrażenie, że za często mówisz „tak”, choć wcale nie chcesz? A może gdy odmawiasz – słyszysz potem często, że “wyszło za ostro”. Szkolenie z asertywności pokaże Ci, jak komunikować się jasno, spokojnie i z szacunkiem – nawet w trudnych sytuacjach.

• Zrozumiesz, gdzie kończy się empatia, a zaczyna uległość. Zbudujesz wizerunek lidera, który potrafi być i empatyczny, i stanowczy.
• Przestaniesz dawać na siebie zrzucać cudze zadania. Zamiast gaszenia pożarów – więcej czasu na realne przywództwo.
• Zyskasz więcej spokoju w rozmowach z szefem, klientem i trudnymi osobami.

Słowem – nauczysz się stawiać granice, odmawiać i reagować na presję, a także prowadzić trudne rozmowy – po partnersku i bez emocjonalnych eksplozji.

Czego nauczysz się na szkoleniu z asertywności?

• Komunikować swoje potrzeby i oczekiwania w sposób spokojny i konkretny.
• Technik prowadzenia trudnych rozmów i udzielania feedbacku bez napięć.
• Stawiać granice i bronić swojego czasu – bez poczucia winy.

Szkolenie z asertywności i stawiania granic: program

CZĘŚĆ 1: Wprowadzenie (2h)

• Czym naprawdę jest asertywność (i czym na pewno nie jest).
• Granice, emocje i odwaga – trzy filary skutecznej komunikacji.
• Mity o „byciu miłym” i „braku asertywności”
• Jak reagować na manipulacje, agresję i presję.
• Feedback i konfrontacja – jak rozmawiać, gdy nie jest łatwo.

CZĘŚĆ 2: Warsztaty (4h)

• Trening asertywnych komunikatów – jak mówić „nie”, żeby nie palić mostów.
• Odmawianie w praktyce – różne poziomy trudności i presji.
• Feedback i rozmowy korygujące krok po kroku
• Reagowanie na krytykę i emocje rozmówcy.

Szkolenie z asertywności poprzedza dokładne badanie potrzeb. Mamy dużo swoich realistycznych przykładów, ale w miarę możliwości staramy się pracować w 75% na realnych sytuacjach klienta. Tak, aby całość była jak najbardziej osadzona w jego rzeczywistości.

O trenerce

Judyta Wolak

Technical Program Managerka i trenerka

Technical Program Managerka z ponad 14 latami doświadczenia w świecie projektów technologicznych. Fascynuje mnie IT, nowe technologie, sztuczna inteligencja i komunikacja, szczególnie tam, gdzie zmieniają sposób myślenia o produktach, zespołach i decyzjach.

Przez lata pracowałam przy projektach z obszarów fintech, cloud, elektroniki, automotive i e-commerce, prowadząc ponad 40 złożonych inicjatyw cyfrowych i hardware’owych. Stawiam na pragmatyczne i zdroworozsądkowe podejście do rozwoju produktów technologicznych oraz zespołów projektowych: mniej „teorii sukcesu”, więcej realnej wartości, danych i odwagi w decyzjach.

Zobacz pełne BIO Judyty

Zero BS Confidence: ceny i logistyka

Ilość osób: maksymalnie 16
Język: polski lub angielski
Forma: szkolenie może być realizowane stacjonarnie (preferowana forma) albo online.
Cena: 5500,- PLN netto + dojazd i nocleg prowadzącej, warsztat po angielsku +1000,- PLN